Утренняя зарядка лежа в постели/Идеально пожилым людям на каждый день

Очень полезно начинать двигаться сразу после пробуждения, лежа в постели. Упражнения , которые показываю, подходят для всех. И даже если вы приболели, то все равно можно и нужно двигаться, даже не вставая с кровати.