Преодоление страха

Вам потребуется тихое спокойное место и немного времени, когда вас никто не будет отвлекать. Медитации лучше слушать в наушниках. Включите ночной режим на вашем телефоне, чтобы не отвлекаться на уведомления или звонки. Вы погрузитесь в лёгкое трансовое состояние - абсолютно естественное для организма. Вы бываете в нём каждый день перед засыпанием, после просыпания, когда глубоко задумываетесь о чём-то, во время различных практик и медитаций. Не расстраивайтесь, если картинки в вашем воображении будут недостаточно чёткие - у нас разные каналы восприятия, и кто-то видит яркие образы, кто-то лучше воспринимает ощущения и запахи, а кто-то - звуки. Эффективность медитации от этого не снижается. При желании навык визуализации можно тренировать и улучшать. Вы можете слушать медитации регулярно, например, 2-3 раза в неделю. Они имеют накопительный эффект, а вам с каждым разом будет всё проще входить в трансовое состояние и видеть, слышать, чувствовать образы. *** Подписывайтесь на