ОНА НЕ МОЖЕТ НЕ ПОНРАВИТСЯ, ЕСТЬ БУДУТ ВСЕ И ПРОСИТЬ ДОБАВКИ. ВКУСНОТА, ПРОСТОТА И 88 ККАЛ !
Друзья, спешу поделиться с Вами изумительным рецептом рыбы в овощном маринаде в яично-сырной заливке. Рецепт элементарный, из обычных продуктов, результат поразительный. Такая рыба всем понравится, нежная, вкусная и питательная. Без костей, грязных рук и других неприятностей. Ваши близкие точно будут просить добавки.
************
РЫБА В МРИНАДЕ С ЯЙЦАМИ И СЫРОМ:
масло сливочное 82%-15 грамм-114 ккал
морковь 250 грамм-100 ккал
лук репчатый 200 грамм-80 ккал
томатная паста 50 грамм-41 ккал
соль по вкусу-0 ккал
перец чёрный молотый по вкусу-=1 ккал
рыба любая(у меня минтай) 500 грамм-350 ккал
яйца 3 штуки 150 грамм-234 ккал
молоко 3,2%-50 грамм-30 ккал
сыр 50 грамм-130 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1230 ГРАММ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1080 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ:
ККАЛ-88
БЕЛКИ-9,38
ЖИРЫ-3,40
УГЛЕВОДЫ-4,02
***********
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ:
8 00 сырники творожные с тыквой и яблоком со сметаной
11 00 салат из свежих фруктов
14 00 рыба в маринаде с яйцом и сыром и зелёным луком
18 00 рыба в маринаде с яйцом и сыром и зелёным луком
**************
Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ !
**
КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ !
**
ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
*
НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ И УЖИНЫ
************
Спасибо что смотрите мои видео рецепты !
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ !!! Не забывайте нажимать на колокольчик !
Всем удачи и отличного настроения !!!
************************************************************************
Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале :
Первые блюда !!!
Вторые блюда !!!
Блюда из портулака и дикоросов !!!
выпечка !!!
Заготовки на зиму !!!
Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам !
СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!!
***************
#нежнаясливочнаярыба#шашлычкиистейкиизгорбуши#разгрузочныйсалат#
1 view
1461
494
2 weeks ago 01:16:29 1
“Жир будет сгорать в течение недели!” Проверенный способ быстро похудеть. Алексей Ковальков
2 weeks ago 02:21:40 1
Прямой эфир с врачом. Мария Казанчеева, эрготерапевт.
2 weeks ago 00:14:15 1
Революция в мире БАД! Из чего состоит система MetaPWR от DoTerra? РАСПАКОВКА
2 weeks ago 00:20:58 1
Твоя Миссия на Земле | 12 типов Работников Света
2 weeks ago 00:05:53 1
Здоровье позвоночника и суставов: польза коррекционных стелек WHIEDA
2 weeks ago 01:25:12 1
До слез красивая мелодия...Три месяца я слушала только эту музыку! Музыка для лечения стресса!
2 weeks ago 00:09:09 1
Как правильно построить беседку у воды. Рассказу доски. Фото работ
2 weeks ago 00:01:20 1
Обработка семян и хлебные блошки. Яровая пшеница, Оренбург
2 weeks ago 00:14:31 1
Начни день с Богом () \ Церковь Благая Весть
2 weeks ago 00:36:51 1
Лукашенко и Путин про гибель Президента Ирана, статус Зеленского и экономику // Полная версия!
2 weeks ago 00:09:11 1
РУЦКОЙ ЖЁСТКО О БЕЛОУСОВЕ И АРЕСТАХ В МИНОБОРОНЫ! «ФЛАГ ЕМУ В РУКИ. НО ОН НЕ ИМЕЕТ ПОНЯТИЯ ОБ АРМИИ»
2 weeks ago 00:41:19 1
Что создает карму, и как развязать ее узлы Валерия Кольцова Часть 2
2 weeks ago 00:05:36 1
Салат Суши Филадельфия. От настоящих не отличить!
2 weeks ago 00:03:45 1
Олег Анофриев - “Есть только миг“ (Призрачно все в этом мире бушующем...)
2 weeks ago 04:52:14 1
GTA 2 | Прохождение Часть 11 - ТРУДНЫЙ ПУТЬ К ФИНАЛУ!
2 weeks ago 00:19:37 1
Развенчали Ивана Ильина с трибуны Госдумы
2 weeks ago 01:19:59 1
“МОЙ IQ 24“. 21 ГОД ЖИЛ ОТШЕЛЬНИКОМ В ЛЕСУ. НЕВЕРОЯТНАЯ СУДЬБА.
2 weeks ago 00:52:15 1
GEO-NODES в BLENDER 3D | УРОК 2
2 weeks ago 00:30:28 1
Сильнейшая Медитация для Привлечения Изобилия в Свою Жизнь с Помощью Ангела | Успех в Любом Деле 💰
2 weeks ago 00:04:17 1
группа МЕХАНИКА - “Пограничные войска“
2 weeks ago 00:44:17 1
Почему Конституция в России сегодня не работает, и для чего она нужна / Виталий Исаков
2 weeks ago 00:04:57 1
Татьяна Снежина. Мы в этой жизни только гости.
2 weeks ago 00:11:07 1
Гимнастика для лечения плеча, упражнения для лечения боли в плечах
2 weeks ago 03:42:17 1
Совет Хранителей Рода | Таро онлайн | Расклад Таро | Гадание Онлайн