Что делать, когда плохо на душе. Эмоциональное дно, депрессия: как помочь себе? Техника самопомощи

Что делать, когда на душе плохо и хочется плакать? Эмоциональное дно, депрессия: как помочь себе? | Алгоритм самопомощи В этом видео вы найдёте: ► причины апатии, печали и плохого настроения ► способы выхода из посленовогодней депрессии ► алгоритм самопомощи ► эффективную технику расслабления и работу с образом ► создание собственного метода самопомощи, который будет выручать в сложных ситуациях Новогодние выходные становятся моментом встречи с самим Собой. Праздничные дни проливают свет на глубокое ощущение пустоты и неудовольствия, которое в остальное время скрыто рутиной. Именно в это время как никогда мы можем ощущать себя эмоционально опустошёнными: ничего не хочется и ни на что нет сил. Наша психика использует душевную боль, чтобы привлечь наше внимание и указать нам на то, что где-то в глубине нас кроется ложь. Боль указывает на то, что мы не в ладу с самими собой, открывает глаза на правду. И чтобы поскорее исцелиться, нам необходимо принять это горькое лекарство 💊 Плохо бывает абсолютно всем, но не все знают, как справляться с этим состоянием. Как можно себе помочь? В этом видео я поделюсь алгоритмом самопомощи, который (я уверена) для многих из вас станет той спасительной соломинкой 🌾 за которую вы будете хвататься каждый раз, как только душевная боль снова начнёт затягивать вас в свой омут. ❓Как сделать так, чтобы на душе стало легче? Последовательно выполняйте каждое задание АЛГОРИТМА САМОПОМОЩИ и убедитесь на себе в его эффективности. Он будет помогать вам даже в самых сложных ситуациях Психолог Мария Коледина ► Тайминг: 00:00 причины посленовогодней депрессии 04:40 алгоритм самопомощи 04:58 способ №1 10:02 способ № 2 11:13 техника расслабления 16:57 работа с образом “Созерцание дождя“ 19:15 способ № 3 21:51 способ № 4 23:56 способ № 5 25:32 душевная боль, как часть нашего внутреннего развития 26:40 притча ✓ Технику расслабления “Созерцание дождя“ можно просматривать отдельно - ___________________ Мария Коледина - семейный психолог Психотерапевт по методу символдрамы Эксперт в СМИ Ведёт частную практику в г.Уфа и онлайн по всему миру Консультирует по вопросам взаимоотношений между мужчиной и женщиной; помогает в решении семейных и финансовых проблем ___________________ Присоединяйтесь в соцсетях: ▪️ Instagram: @ ▪️ Группа Вконтакте ▪️ Телеграм-канал: ▪️ Видео-канал Ютуб: Подписывайтесь на канал, жмите 🔔, чтобы не пропустить новые видео ___________________ #какпомочьсебе #каквыйтииздепрессии #самопомощь #депрессия #техникисамопомощи #потеряблизкого #эмоциональноедно #МарияКоледина #советыпсихолога #душевнаяболь #пережитьпотерю #горе #лечениедепрессии #демонполуденный #тёмнаяночьдуши #апатия #ресурснаятехника #медитация #посленовогодняядепрессия #выйтииздепрессии #эмоциональноевыгорание #экзистенциальныйкризис #личностныйкризис