Как сделать ПЕРЕВОРОТ НАЗАД в шпагат в домашних условиях! Эффектный трюк для продвинутых

🖐 Всем привет, друзья! Меня зовут Кристина Мацкевич и я представляю шоу балет “Культурная революция“. Как сделать переворот назад в шпагат или просто переворот в шпагат? Если вы уже освоили поперечный шпагат дома, если знаете, как встать на мостик, делаете переворот назад с двух ног, то становится возможным выучить эту классную акробатическую фишку. Помните, что для безопасного выполнения этого упражнения очень важно разминаться заранее и хорошо разогреться. Не забывайте про правильное дыхание и концентрацию. Практика, терпение и систематичность помогут вам достичь успеха в освоении этого трюка. 😉 Если ролик вам понравился, обязательно ставьте лайки и не забывайте подписаться на канал - нам будет очень приятно! 00:13 - Вступление 00:41 - Подъемы рук и ног 01:31 - Прогибаемся назад 01:50 - Упражнение «Дельфинчик» 02:10 - Встаем на мостик 02:49 - Делаем прыжок обеими ногами 04:00 - Стойка на руках 04:18 - Соединяем два элемента 05:04 - Зак