Как сделать ПЕРЕВОРОТ НАЗАД в шпагат в домашних условиях! Эффектный трюк для продвинутых
🖐 Всем привет, друзья! Меня зовут Кристина Мацкевич и я представляю шоу балет “Культурная революция“. Как сделать переворот назад в шпагат или просто переворот в шпагат? Если вы уже освоили поперечный шпагат дома, если знаете, как встать на мостик, делаете переворот назад с двух ног, то становится возможным выучить эту классную акробатическую фишку. Помните, что для безопасного выполнения этого упражнения очень важно разминаться заранее и хорошо разогреться. Не забывайте про правильное дыхание и концентрацию. Практика, терпение и систематичность помогут вам достичь успеха в освоении этого трюка.
😉 Если ролик вам понравился, обязательно ставьте лайки и не забывайте подписаться на канал - нам будет очень приятно!
00:13 - Вступление
00:41 - Подъемы рук и ног
01:31 - Прогибаемся назад
01:50 - Упражнение «Дельфинчик»
02:10 - Встаем на мостик
02:49 - Делаем прыжок обеими ногами
04:00 - Стойка на руках
04:18 - Соединяем два элемента
05:04 - Зак
1 view
1
0
6 days ago 01:05:15 1
Власть подлейших.
6 days ago 02:55:28 1
Пассажиры - 1 сезон - ВСЕ СЕРИИ ПОДРЯД
6 days ago 00:23:43 1
САМАЯ ЛУЧШАЯ ПАЛАТКА ДЛЯ ЗИМНЕЙ РЫБАЛКИ!!! Обзор палатки PULSAR 4T!
6 days ago 00:24:27 1
ХОРГОС 2024 октябрь: Цены и Скидки на Шубы, Куртки, Пальто, Пуховики - новые модели. Хоргос Китай
1 week ago 00:13:25 1
Новогодние Сани своими руками. Рождественский декор в Санях!
1 week ago 00:08:34 1
Путин встретился с создателями ракеты «Орешник»
1 week ago 00:08:32 1
Махи есть - ума не надо. У путина орешник не железный
1 week ago 00:15:00 1
“Третья мировая война. Просите милости Бога!“ г. Апостол Слова
1 week ago 00:32:14 1
КАК ТВОРЧЕСТВО ОБРЕКАЕТ ТЕБЯ НА БЕДНОСТЬ И ЧТО С ЭТИМ ДЕЛАТЬ?
1 week ago 00:14:16 1
ЧТО??? ЭТО PRODIGY??? (как делается брейкбит хардкор)
1 week ago 00:03:47 1
Al Bano - Felicita (Lyric Video)
1 week ago 01:40:58 1
Станислав Дробышевский “Как мясо сделало из обезьяны человека“
1 week ago 00:10:58 1
Как влияют гаджеты на детей – «ПОЖИРАТЕЛИ МОЗГА» Мультфильм про строение мозга и развитие ребенка
1 week ago 00:17:51 1
ЧТО ПУТИН СДЕЛАЛ СО СТРАНОЙ?
1 week ago 00:01:00 1
Когда завел питомца в игре #shorts
2 weeks ago 00:04:42 1
Семен Слепаков - P. Diddy
2 weeks ago 00:08:02 1
Как и в чëм постирать пуховый платок, что бы он был мягким и шелковтстым.
2 weeks ago 00:23:31 1
Обзор на Магичку - крах канала Moonlighter’a
2 weeks ago 00:55:38 1
СУМЕРКИ l КИНОСУД №2 [Илья Овечкин, Дима Колыбелкин, Ариана Лолаева]
2 weeks ago 00:10:30 1
ОРЕХИ: 5 самых вредных и 5 самых полезных (Неожиданно)
2 weeks ago 00:11:05 1
[ВРАГИ ВИНА] - 10 продуктов, с которыми лучше его не пить
2 weeks ago 00:08:58 1
Как поехать в круиз с Гринвей БЕСПЛАТНО. Путешествия с Гринвей (новые условия)
2 weeks ago 00:14:31 2
Как сделать варган
2 weeks ago 00:00:00 1
Dragon Age: The Veilguard НА 100%🔥Сложность Кошмар! Квесты спутников!💀Полное Прохождение 11◆4K HDR