ПРО ВНУТРЕНЮЮ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА

ПРО ВНУТРЕННЮЮ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА! #РажеваМарина_упражнения Подтянутые бедра - неотъемлемый элемент привлекательной и гармоничной фигуры как у мужчин, так и у женщин. Сегодня показываю вам эффективные упражнения на эту область. Ставим ❤ за мои старания и продолжаем читать. Тренировать ноги важно по нескольким причинам: ➕это улучшает пропорции тела, ➕способствует усиленному сжиганию калорий, ➕провоцирует мощный выброс эндорфина - гормон счастья, который отвечает за настроение и эмоциональный фон. ❗Внутренняя поверхность бедра является проблемной зоной многих девушек. Так как в повседневной жизни практически эти мышцы не задействованы и кожа в этой области намного тоньше, чем на внешней поверхности бедра. Поэтому на внутренней поверхности бедра откладывается больше жира и виден целлюлит. Мышцы в этой области со временем приобретают дряблость и начинают обвисать. Даже у худых девушек внутренняя часть бедра является проблемной зоной. ЧТО ЖЕ ДЕЛАТЬ❓ Начать правильно питаться и укреплять в этой области мышцы с помощью специальных упражнений. Одновременно необходимо обязательно укреплять другие мышцы ног и ягодицы. Мышцы внутренней поверхности бедра составляют группу приводящих мышц. К ним относятся пять мышц: ✔гребенчатая, ✔тонкая, ✔длинная приводящая, ✔короткая приводящая, ✔большая приводящая. Основными функциями этих мышц является приведение бедра, проще говоря, сводить ноги. Я очень люблю тренировать внутреннюю поверхность бедра и включаю в тренировки со своими клиентами, чтобы фигура была гармонично сложена, мышцы ног подтянутыми! 🆘НАПОМИНАЮ, ЧТО 4 МАЯ СТАРТУЕТ ОНЛАЙН ГРУППА ДОМАШНИХ ТРЕНИРОВОК, где мы прорабатываем самые проблемные части тела (СМОТРИ В СТОРИС, ВСЮ ИНФОРМАЦИЮ О ГРУППЕ). Для записи👇 🔴 в группу онлайн тренировок 🔴 на занятия в Фитнес-Клуб “Звезда” 🔴на индивидуальное сопровождения по питанию пиши мне по ссылке👉 #рыбинск #ярославль #казань #краснодар #ялта #лофтфитнес #онлайнтренировки #какпохудетьдома #диета #правильноепитание #весна #мамука #сушебуше