ЭТО упражнение на 100% эффективней, чем планка

Сегодня покажу Вам отличное упражнение, которое заменит популярное упражнение планка. Выполняя планку мы хотим активировать мышцы живота, укрепить пресс и стабилизировать поясницу, но ВАЖНО стабилизировать эти мышцы “в движении“, а не в статическом положении. Поэтому сегодня покажу Вам отличное упражнение, которое активирует прямую мышцу живота, поперечные, внутренние, наружные и косые мышцы живота одновременно. В каждом положении можно задержаться на 5 секунд, чтобы добавить в это движение немного статики. 📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds 💰 Поддержать канал: Boosty (если вы в России): Patreon (если вы не в России) ➡️ Ютуб канал Про Питание: @ProPitanie ➡️ Ютуб канал Про Растяжку: @pro_stretching ✔️ Курс “Здоровая Спина“: ✔️ Группа в ВКонтакте: ✔️ Инстаграм: ✔️ Дзен: 📺 Ещё больше видео: Тренировки с Мариной Костровой Фитнес мифы Разбор Упражнений Про пресс Про растяжку Про осанку Про поясницу Про дыхание и мышцы тазового дна ✅ Обо мне: Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки ! - окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта - специалист по растяжке в движении - специалист по 3D движению - специалист по функциональным тренировкам Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых! Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем! #упражнениянапресс #качаемпресс #убратьживот #пресс #тренировка #упражнения #здоровье #планка