Как тренироваться, если лень и нет времени: проверенные советы.

Ты начинаешь с энтузиазмом, но спустя неделю всё снова летит в тартарары? Мотивация пропадает, тренировки откладываются, а чувство вины растёт? Это видео — твой спасательный круг! Сегодня я расскажу, как разорвать бесконечный цикл “диета-зажор“, почему мотивация не работает, и самое главное — как построить систему, которая сделает тренировки и правильное питание частью твоей жизни. Здесь ты узнаешь: ✔️ Почему мотивация подводит и что с этим делать. ✔️ Как начать с малого, чтобы не сдаться через неделю. ✔️ Как я и моя подопечная нашли свой баланс и навсегда забыли про срывы. Здоровье — это не марафон на максимум, а образ жизни. Начни с того, что тебе реально подходит, и двигайся в своём ритме! 👉 Не забудь подписаться и поставить лайк, если это видео оказалось полезным. Делись в комментариях, что мешает тебе быть постоянным в тренировках и питании!