Не ищите цели, которые вас зажгут. Энергию для действий получают другим способом.
Я помогаю людям справляться с прокрастинацией, используя методы когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). Последние 1,5 года исследую механизмы, которые приводят к откладыванию важных дел или делают человека малопродуктивным. За это время накопил достаточно много знаний о методах работы с такими случаями.
Поэтому я смогу перевести вас из пассивного состояния в активное. Есть проверенные техники, которые помогут сделать так, что вы будете двигаться к целям без внутреннего сопротивления и начнете жить по принципу: «Знаю, чего хочу. Спокойно действую и получаю это».
Особенность когнитивно-поведенческого подхода в том, что он ориентирован на решение проблем и задач. Поэтому терапия обычно краткосрочная. Работа над одним запросом длится от 5 до 20 сессий. Цель терапии формулируется в самом начале вместе с четкими критериями, по которым вы будете видеть, что продвигаетесь к результату.
На сессиях мы не будем копаться в прошлом, обвинять родителей, ждать инсайтов, которые изменят вашу личность. Одна из задач когнитивно-поведенческого подхода — научить человека быть психологом самому себе. То есть после завершения встреч у вас буду техники, которые вы сможете использовать самостоятельно в моменты, когда обнаружите, что снова откладываете что-то важное.
О том, что собой представляет терапия прокрастинации, я расскажу на установочной встрече, которая длится 1,5-2 часа. Мы обсудим запрос, сформулируем цели, затем я сразу покажу, как работает КПТ на примере вашей ситуации.
Хотите узнать, как стать человеком, который воплощает свои планы с интересом и азартом? Приходите на установочную встречу.
Чтобы записаться, отправьте слово «прокрастинация» мне в личные сообщения телеграмм
37 views
856
243
1 day ago 00:16:59 1
AlphaBay – Гидра для США. Как ловили короля даркнета или Мориарти, который НЕ смог
1 week ago 00:28:03 1
Мамочка любимая. Сборник мультфильмов для детей про Миру и Гошу. 30 минут.
2 weeks ago 00:43:55 10
ФУРСОВ: Маск поставил на ЭТУ команду! // До чего Трамп доведёт? // Полный мировой расклад!
2 weeks ago 06:09:20 2
😮❤️ Влюбился в ЧУЖУЮ ЖЕНУ! Живу тобой – Новинки кино – Фильм 2024 – Мелодрамы
2 weeks ago 00:17:36 1
Пробаланс ЛР. Или можно пить соду?
2 weeks ago 00:12:15 1
ИНТЕРЕСНАЯ НЕ НОВИНКА / Geely Cityray/ Иван Зенкевич
3 weeks ago 01:35:33 1
Юбилейный концерт Александра Зацепина. Александр Зацепин лучшее
3 weeks ago 00:00:31 1
☠️НЕ СКИПАЙ ЧАСКУ в Genshin Impact! #shorts #геншинимпакт #геншин
3 weeks ago 00:07:16 2
СВЯТОЙ АЛЕКСИЙ, ЧЕЛОВЕК БОЖИЙ. История жизни святого О чем молят, в чем помогает Преподобный Алексей
4 weeks ago 00:09:41 8
Твое окружение УБИВАЕТ тебя! Ищи своих людей по духу
4 weeks ago 00:11:53 1
Модные бантики в клеточку. МАСТЕРКЛАСС
4 weeks ago 00:00:22 1
ЗАКОН ПРИТЯЖЕНИЯ: КАК ПОЛУЧАТЬ ЖЕЛАЕМОЕ?
4 weeks ago 00:02:06 1
Я ожидаю Тебя, Иисус | Прославление 20/08/24
4 weeks ago 00:12:56 1
💥Warframe: Окина vs Парные Ихоры? Лучшие билды!
4 weeks ago 01:25:14 1
ГЛИСТЫ В РОЛЛАХ И ЛЮДЯХ! | Большая проверка на паразитов