Не ищите цели, которые вас зажгут. Энергию для действий получают другим способом.
Я помогаю людям справляться с прокрастинацией, используя методы когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). Последние 1,5 года исследую механизмы, которые приводят к откладыванию важных дел или делают человека малопродуктивным. За это время накопил достаточно много знаний о методах работы с такими случаями.
Поэтому я смогу перевести вас из пассивного состояния в активное. Есть проверенные техники, которые помогут сделать так, что вы будете двигаться к целям без внутреннего сопротивления и начнете жить по принципу: «Знаю, чего хочу. Спокойно действую и получаю это».
Особенность когнитивно-поведенческого подхода в том, что он ориентирован на решение проблем и задач. Поэтому терапия обычно краткосрочная. Работа над одним запросом длится от 5 до 20 сессий. Цель терапии формулируется в самом начале вместе с четкими критериями, по которым вы будете видеть, что продвигаетесь к результату.
На сессиях мы не будем копаться в прошлом, обвинять родителей, ждать инсайтов, которые изменят вашу личность. Одна из задач когнитивно-поведенческого подхода — научить человека быть психологом самому себе. То есть после завершения встреч у вас буду техники, которые вы сможете использовать самостоятельно в моменты, когда обнаружите, что снова откладываете что-то важное.
О том, что собой представляет терапия прокрастинации, я расскажу на установочной встрече, которая длится 1,5-2 часа. Мы обсудим запрос, сформулируем цели, затем я сразу покажу, как работает КПТ на примере вашей ситуации.
Хотите узнать, как стать человеком, который воплощает свои планы с интересом и азартом? Приходите на установочную встречу.
Чтобы записаться, отправьте слово «прокрастинация» мне в личные сообщения телеграмм
5 views
856
243
1 month ago 02:52:46 1
Криштоп Максим Сергеевич | Интервью с @dmytrokarpenko
1 month ago 00:35:03 1
Как 3-я ОШБр бежала из Авдеевки? | Разбор боя | Ласковый и Опасный Бизнес
1 month ago 00:28:56 1
Стретчинг с фитболом разминаем и растягиваем все тело [Перепубликация]
1 month ago 00:17:53 1
ЗАРАХОВИЧ ПОСТАВИЛ СВОИ УСЛОВИЯ УЧАСТНИКАМ | Новости дома 2
1 month ago 00:03:59 1
ГРОТ — Лиза (Official Video)
1 month ago 00:13:59 1
Как ИСЦЕЛИТЬ себя СИЛОЙ МЫСЛИ? Отвечает доктор-психофизиолог.
1 month ago 00:00:59 1
Голограмма многомерной реальности Осознание семи измерений через время пространство.СТРУКТУРА ЗЕМЛИ
1 month ago 00:00:36 1
случайная встреча с подписчиками #мотоТаня всех обняла bmw s1000rr #motoTanya moto girl bike girl
1 month ago 00:58:35 1
Кто последний вытерпит ВСЕ испытания! Игры Габара! Чемпионат страны! МОСКВА!
1 month ago 00:17:10 1
НЕДЕЛЬНАЯ ГЛАВА КИ ТАВО НА ОСНОВЕ БЕН ИШ ХАЙ / ЙОСЕФ КРЫМСКИЙ (АУДИО)
1 month ago 00:14:58 1
АНТИ-ГРИФЕР ШОУ #44 | ДВА ПАПКИ ОТПИ*ДИЛИ СЫНА, БОМБЯЩИЙ ГРИФЕР И ЕГО БАТЯ
1 month ago 00:14:06 1
НЕРЕАЛЬНО КРУТОЙ ГИТАРИСТ НА НАБЕРЕЖНОЙ ГЕЛЕНДЖИКА
1 month ago 00:33:04 1
Как я потерял жену. Информация для всех и для своих
1 month ago 02:53:00 1
💥😡 ПОХИТИЛИ СЫНА военного и пожалели! Снова в деле. КИНО БОЕВИК. НОВИНКА 2024. ФИЛЬМ
1 month ago 00:13:01 1
Лукашенко поздравил белорусов с праздником! | День народного единства в Беларуси | Новости
1 month ago 00:26:48 1
ПОЧЕМУ ВСЕ БЕГУТ ИЗ ИСПАНИИ В 2024? РЕАЛЬНАЯ ПРАВДА!
1 month ago 00:51:30 1
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ НИЗКОЙ САМООЦЕНКИ И ПОЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ ЖИВЫМ? МАРИНА НАХАЛОВА. ДЕЛО ЖИЗНИ
1 month ago 00:03:57 1
TSOY — Покажу Паранойю (Премьера клипа, 2022)
1 month ago 00:50:27 1
Из Жвачки в Идеал.Вытягиваем кузов.Все говорили это не возможно.Mitsubishi EVOLUTION
1 month ago 00:02:59 1
Мой адрес - Советский Союз [Часть первая]
1 month ago 00:41:13 1
Большое РАЗОБЛАЧЕНИЕ ИНФОЦЫГАН | Курсы под КОПИРКУ 🤯 Собчак, Айза, Серовски
1 month ago 00:28:11 1
Мои эмоции. Сборник. Мультики про Миру и Гошу 30 минут
1 month ago 01:03:28 1
Как создать под землей сеть ресторанов? Тайная комната в подвалах Солянки | Часть 1