КЕТО МЕНЮ на 5 ДНЕЙ. Похудела за 7 месяцев на 26 кг! Двухразовое питание. Общий рез-т 58кг!
Кето-меню для 2х разового питания на 5 дней.
Я ем в 11 или 12 дня первый раз и в 18 или 19 часов второй раз.
День 1.
Завтрак:
• Яйцо куриное 180г. (3 шт)
• Печень трески натуральная кусками 60г
• Сыр твердый 40 г.
• Огурец 300г
• Зелень в любом количестве.
• Какао алкализованный 5г.
• Молоко кокосовое 80г
Ккал 975 ккал, Белков 41, жиров 86, углеводов 9,0
Ужин:
• Холодец домашний (сваренный из свинной кожи, суставных говяжьих костей, и свинины) 200г
• Квашенная капуста 200 г.
• Масло высокоолеиновое 20г.
• Уксус яблочный
726 ккал, белков 39, жиров 66, углеводов 10,4
Суточная калорийность 1701, беков 80, жиров 150, углеводов 20.(из них клетчатки 10г.)
День 2.
Завтрак:
• Свиная шейка 180г.
• Огурец соленый (без сахара – квашеный!) 20г
• Сыр твердый выдержанный (у меня Palermo) 15г.
• Цветная капуста 230 г
• Масло сливочное 5 г.
• Огурец для салата 150 г. зелень в любую в любом количестве (мы не учитываем зелень и дрожжи пищевы
1 view
221
44
2 months ago 00:06:54 1
⚠️ Cet ingrédient toxique pour les enfants (et adultes) présent partout
2 months ago 00:06:48 1
Как избавиться от гнойных пробок в горле навсегда? 🧐
2 months ago 00:05:05 1
Польза яблочного уксуса: новые данные💥
2 months ago 00:03:24 1
Польза хлорофилла. Вот почему нужно есть овощи и зелень! ✅
2 months ago 00:16:07 1
Именно поэтому у вас постоянная усталость и упадок сил🙌
2 months ago 00:07:13 1
Альтернатива ОЗЕМПИКУ для похудения без побочек 🔥
2 months ago 00:03:17 1
Сахарозаменители: чем вредны? Вся правда о сахарном спирте! 📣
2 months ago 00:04:26 1
Шоколадный ПП Бисквит. Без сахара, глютена, лактозы и масла. Можно подстроить под КЕТО и LCHF!
2 months ago 00:02:57 1
Домашний творог из обрата
2 months ago 00:12:13 1
Главные симптомы дефицита витамина В1: причины, последствия👀
2 months ago 00:09:53 1
Средство №1 от приступов подагры, которое есть у каждого👍
2 months ago 00:09:11 1
Как снизить давление всего ЗА МИНУТУ?
2 months ago 00:13:38 1
Топ-7 продуктов для детоксикации печени💥
2 months ago 04:24:34 1
Потрясающий транзит Юпитера. Прогноз для всех знаков.
2 months ago 00:09:51 1
Что будет, если отказаться от кофе на месяц? Отказ от кофеина☕️