ОШИБКА №4 - САХАР. Есть ли сахар? Сколько сахара едим? Чем заменить сахар? Почему тянет на сладкое?

Следующая частая ошибка, которая приводит к ухудшению вашего физического и психического здоровья - употребление сахара в большом количестве и глюкозная передозировака. Вы уже слышали, что сахар это плохо, что он приводит к набору лишнего веса, диабету и куче других проблем, но есть кое-что очень важное, о чем стоит еще сказать. Сахар - это соединения рафинированной глюкозы или фруктозы, которые мы получаем при употреблении промышленных продуктов питания. Клетки нашего организма усваивают только глюкозу, а фруктозу надо дополнительно расщепить до глюкозы, что помогает сделать наша печень. Зафиксируйте этот момент. Теперь, что такое рафинирование? Это промышленная технология отделения одного вещества от исходного продукта. То есть, например, для получения сахара мы отделяем глюкозу от клетчатки, белков, жиров и 1000 др. элементов, содержащихся в свекле, и получаем белый сахар. Сейчас на одного человека приходится 31 кг чистого сахара в год, а это 2,5 кг в