Лимфодренажная зарядка. Как быстро убрать отеки.

Мои соцсети: Инстаграм: Телеграмм: САЙТ С ТРЕНИРОВКАМИ И КУРСАМИ Если вы хотите тренироваться четко по своему индивидуальному запросу ПЕРСОНАЛЬНО СО МНОЙ, заполняйте заявку в ЛИСТ ОЖИДАНИЯ и я свяжусь с вами, если место на личное ведение появится Что такое личное ведение по индивидуальному запросу? Каждый человек индивидуален. У каждого из нас есть свои желания и свои индивидуальные особенности здоровья. Поэтому я учитываю ваши желания при формировании тренировочной программы под вас. Мы можем тренироваться онлайн, где я буду корректировать вас в моменте, подсказывать ваш вариант упражнения в зависимости от подготовки, осанки, ощущений. Я за приятный процесс, а не изнурение, за удовольствие и заряд энергии, а не бесконечную гонку. А также мы можем подобрать под вас смешеный вариант индивидуальных тренировок и записей. Все по вашему желанию. Тренировка 1. Бесплатный марафон для восстановления тела после праздников. Мягкое введение в тренировочный режим. Для чего лимфодренаж? Чтобы очистить тело от лишней жидкости, шлаков, немного стимулируем лимфу, сочетая тренировку с питьем стакана чистой воды. Плюсы лимфодренажа: • выведение лишней жидкости из организма • укрепление иммунитета • укрепление нервной системы • в комплексе с тренировками и питанием -похудение без вреда для здоровья • улучшение тонуса кожи Не стоит дополнительно стимулировать лимфу при: • беременности • онкологических заболеваниях • воспалительных заболеваниях • тромбофлебите • лимфадените и лимфаденопатии Вышеперечисленные упражнения влияют на все тело, однако, чтобы быстро убрать утреннюю отечность, можно сделать прицельный массаж лица. 🔺Наносим масло на чистую кожу, чтобы обеспечить легкое скольжение. Упражнения: 1. Легкие поглаживания пальцами обеих рук от центра лба к вискам, 10 раз. 2. Движения указательными пальцами обеих рук по косточкам под глазами по направлению к вискам, 10 раз. 3. Скольжения с легким нажимом указательными пальцами обеих рук: • от точки над верхней губой в стороны; • от уголков губ в стороны; • от центра подбородка немного вверх и в стороны. Все повторить по 10 раз. В завершение сделайте несколько скольжений пальцами вниз от верхней части лба через все лицо и шею, чтобы направить отток лимфы. Старайтесь выполнять комплекс каждый день для постоянного результата. Cайт с курсами для здоровья Женский онлайн фитнес клуб фитнесклуб/ Благодарю за предоставление зала для съемки ФК Адреналин