НАПИШИ МНЕ СЛОВО ЭНЕРГИЯ В ДИРЕКТ И ПОЛУЧИ УРОК ЙОГИ АБСОЛЮТНО БЕСПЛАТНО В ПОДАРОК ПОЗА ВОРОНА Встаньте прямо, ноги чуть

НАПИШИ МНЕ СЛОВО «ЭНЕРГИЯ» В ДИРЕКТ И ПОЛУЧИ УРОК ЙОГИ АБСОЛЮТНО БЕСПЛАТНО В ПОДАРОК 🎁 ПОЗА ВОРОНА Встаньте прямо, ноги чуть шире бедер, мысочки развернуты, опустите таз вниз, сгибая колени и обнимите их руками. Сохраняя прямой спину, раскройте грудную клетку и потянитесь макушкой вверх. В этом положение начните быстрое дыхание огня, во время выдоха втягивайте живот, во время вдоха отпускайте напряжение. Чувствуйте как это влияет на органы брюшной полости и малого таза. Продолжайте 1-3 минуты 🙏🏻 P.s. Для новичков у кого плохо растянут ахил и тяжело находиться в этом положении - можно подкрутить коврик и опустить пятки на него. Поделитесь у кого получилось?