тренируем БИЦЕПС БЕДРА, лучшие упражнения:

«бицепс бедра» или двуглавая мышца бедра создает нам красивый переход от ягодичной к задней поверхности бедра, поэтому в свой тренировочной программе обязательно делаем акцент на эту мышцу ⠀ ⠀ Какие упражнения можно включить в свою программу: ⠀ 1.Гудмонинг в Смите 2.Румынская тяга в различных вариациях: в Смите, со штангой, с гантелями, по одной ноге 3.Сгибания ног в тренажере лежа