СИЛОВОЙ ХИТ / 15 мин На Всё тело с Гантелями

СИЛОВОЙ ХИТ / 15 мин На Всё тело с Гантелями ПОДДЕРЖИ КАНАЛ/ BOOSTY/ Тренировка по системе ТАБАТА 40 сек работа 20 отдых. 1 Жим Гантелей Лежа на Грудные 20кг 20кг 2 Жим Гантелей Лежа на Трицепс 10кг 10кг 3 Тяга Гантелей Стоя в Наклоне 20кг 20кг 4 Жим Гантелей Стоя Плечи 10кг 10кг 5 Разгибание Рук Стоя в Наклоне 6кг 6кг 6 Бицепс Стоя МОЛОТКИ 10кг 10кг 7 Присед с Гантелями 20кг 20кг 8 Румынская Тяга Стоя с Гантелями 20кг 20кг 9 Выпады на Месте (прав) 10 кг 10 Выпады на Месте (лев) 10 кг 11 Изоляция Румынская тяга (прав) 6кг 6кг 12 Изоляция Румынская тяга (лев) 6кг 6кг 13 Присед СУМО 20кг 20кг 14 ПРЕСС Скручивания Лёжа 10 кг 15 ПЛАНКА с Тягой Гантелей к поясу 6кг 6кг #ALEKSANDROLEYNIK #Тренеровки #Бытьвформе #быстрыетренировки #тренировкидома #тренировкивофисе