Немного разогнал кровь после Жара Fest 2 Присед от 20 до 150 и обратно. Вариации приседа
Немного разогнал кровь после соревнований.
Присед от 20 до 150 и обратно. Вариации приседа.
Всем привет друзья сегодня первый день на работе на улице жара до 40 градусов. Но раз в зале уже нужно сделать хоть что то.
1. Приседания со штангой на плечах по разу
20, 50, 80, 110, 130, 150, 130, 110, 80, 50
2. Различные виды приседаний с гирями по 16 кг от простого к сложному. В трёх проекциях
Плие
С гирями на плечах
Фронтальный присед
С гирями над головой
3. Постановка ног и расположение гири по мышечным группам коротко.
4. Гиря Франкенштейн 59,3 кг Махи попытка приседа. Взвешивание снаряда.
Вес в кроссовках и одежде 122,3 кг
#air174 #AIRtraining #crossfit #strong #zvezda #тренажерныйзал #Челябинск
#kettlebell #fitness #workout #iom #ильдарахмиров #gym #isleofman #ocr #nextlevelfitness #kettlebellswings #conditioning #training #spartanrace #тренировка #добрыйбогатырь #гири
1 view
162
8
2 months ago 00:02:57 17
Этот мир (придуман не нами) – кавер | This World – cover
2 months ago 00:02:28 1
ГИМН ТАРЕЛОЧНИЦЫ
2 months ago 00:48:17 1
Страйкбол и его минусы. Пороки и как их лечить. Мнение, разговоры и немного лекций
2 months ago 00:03:35 1
Этот мир придуман не нами. Проект #Музыкавместе. #10песенатомныхгородов
2 months ago 00:10:54 1
Ралли “Пушкинские Горы 2024“. СУ-8. Немного разогнались.
2 months ago 00:03:49 1
«Вас не любят? ЕРУНДА!» сл. Т. Олексийчук, муз. В.Пака, поёт заслуженный артист РФ Валерий Пак
3 months ago 00:23:42 1
Как быстро разогнать маленький депозит? (Premium стратегия)
3 months ago 00:15:13 1
Как разогнать МАЛЕНЬКИЙ ДЕПОЗИТ Одной Сделкой. [Простой трейдинг]
3 months ago 00:44:13 1
Инфляция в августе замедлилась, прогноз по нефти, акции Фосагро и Акрона. Рынки с Максимом Орловским
3 months ago 00:26:37 1
Участвуем в соревнованиях по роллеркросу - Адреналиновые гонки и впечатляющие результаты!
3 months ago 00:44:09 1
Успение Пресвятой Богородицы.Иерей Александр Виолин.История Праздника.
4 months ago 00:04:45 1
Бузова в трусах. Лепс сделал операцию. Киркоров боится людей. Бедрос на связи. Дуров гуляет в Париже
4 months ago 00:02:40 1
этот мир придуман не нами
4 months ago 00:09:39 1
1500% за 3 Часа! Как Грамотно Разогнать Маленький Депозит?
4 months ago 00:02:54 1
Алла Пугачева “Этот мир придуман не мной“ (1990)
5 months ago 00:35:58 8
РАЗОГНАЛ БИЛД?! - ТЕСТИМ на ГВАРДАХ! - Path of Exile - ТРИКСТЕР МОЛТЕН СТРАЙК
5 months ago 00:00:33 18
Измерение мощности руля Thrustmaster TS-PC Сток, Stage1, Stage2 чип тюнинг
5 months ago 00:26:57 1
Я 24 часа торговал только по РАБОЧИМ СТРАТЕГИЯМ на фьючерсах...
5 months ago 00:06:47 1
Как разгонять депозит ? Как разогнать маленькие деньги? ТРЕЙДИНГ | СКАЛЬПИНГ
5 months ago 00:04:14 1
“Танцующие Эвридики“ песня Анны Герман, с которой она выиграла конкурс в 1964г “Eurydyki tańczące“
5 months ago 00:20:38 1
Четвертый сюжет из цикла о питании. Мясоед-мясопуст. Еще несколько слов.
6 months ago 00:01:40 1
КО ДНЮ РОЖДЕНИЯ ВЕЛИКОГО ПОЭТА! 6 ИЮНЯ- ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ А. С. ПУШКИНА