Йога для НАЧИНАЮЩИХ Урок 3 из 7 | 3 позы за 3 минуты (УКРЕПЛЕНИЕ ВСЕГО ТЕЛА)

Добавляем Собаку мордой вниз (Адхо Мукху Шванасану). Добро пожаловать в Урок 3 бесплатного курса «Йога для АБСОЛЮТНЫХ НОВИЧКОВ»! 🧘‍♀️🧘‍♂️ Сегодня мы добавляем новую позу — Собаку мордой вниз (Адху Мукху Шванасану) для простого 3-минутного комплекса йоги на укрепление всего тела (получаем 3 позы за 3 минуты). Что вас ждет в Уроке 3? 🌟 Сегодняшняя поза: Собака мордой вниз (Адхо Мукха Шванасана) — идеально подходит для укрепления рук, плечей и ног, а также для улучшения гибкости во всем теле. 🌟 Добавляем к Уттанасане (Наклону вперед из положения стоя) и Кошке-Корове новую позу Собака мордой вниз (Адхо Мукха Шванасана) для мягкого 3-минутного занятия, которое прорабатывает все тело. 🌟 Продолжаем увеличивать сложность занятий, чтобы вы могли постепенно увеличить силу и гибкость во всем теле в течение 7-дневной программы. Если у Вас мало времени или Вы только начинаете заниматься йогой, эта серия из семи бесплатных уроков создана специально для Вас. Встраивайте практику йоги в свой плотный график и наслаждайтесь простотой наших занятий! Как начать: Возьмите коврик или большое полотенце и давайте заниматься вместе! Занимайтесь ежедневно и не пропускайте занятия, чтобы почувствовать больше гибкости в теле, расслабления и энергии к 7-му дню. 💛 Подписывайтесь на наш канал на Ютуб, чтобы получить доступ к полному 7-дневному курсу, а также другие уроки йоги и медитации для новичков: 👉 @yogashkola?si=q49ANbdrPTGE1hmq О Йогашколе: В Йогашколе мы верим, что йога подходит всем – независимо от возраста, типа телосложения и уровня физической подготовки. 🌍✨ Присоединяйтесь к нашему сообществу. Важное примечание и отказ от ответственности: Yogashkola LTD. настоятельно рекомендует проконсультироваться с врачом перед началом любых физических нагрузок. Йога включает физическую активность и может быть связана с риском получения травм. Выполняя наши упражнения, вы делаете это на свой страх и риск, принимая полную ответственность за свое здоровье. Тайм-коды: 0:00 — Наклон вперед из положения стоя (Уттанасана) 1:06 — Поза Кошка-Корова (Битиласана-Марджариасана) 2:15 — Собака мордой вниз (Адхо Мукха Шванасана) Все уроки йоги в рамках бесплатной 7-дневной программы: УРОК 1: УРОК 2: УРОК 3: УРОК 4: УРОК 5: УРОК 6: УРОК 7: #йогадляначинающих #йогадома #йогадлявсех