Укрепление мышц живота | Как укрепить мышцы живота в домашних условиях
Укрепление мышц живота | Как укрепить мышцы живота в домашних условиях
Запись на БЕСПЛАТНУЮ живую тренировку по Zoom –
➤ #win1
00:00 Укрепление мышц живота | Как укрепить мышцы живота в домашних условиях
Сегодня я покажу вам упражнения для укрепления живота, для укрепления косых мышц живота.
Все мы хотим иметь красивый живот, но очень часто после родов или в процессе взросления живот приобретает излишнюю округлость и мягкость. Эти упражнения нацелены на то, чтобы подтянуть живот, укрепить мышцы живота, а также косые мышцы живота.
Упражнения будем делать сидя.
00:40 Первое упражнение для укрепления мышц живота
01:58 Второе упражнение для укрепления косых мышц живота. Ложимся, поднимаем ноги наверх.
03:00 Третье упражнение для укрепления косых мышц живота.
03:55 Четвертое укрепления косых мышц живота. Ложимся на пол.
Делайте эти упражнения каждый день и вы почувствуете как ваш живот подтянулся и стал более упругим.
Будьте красивы и привлекательны.
Друзья Всем привет! Спасаю ваши спины, дарю королевскую осанку, уничтожаю лишние кг. Со мной тело станет пластичным и сильным, а шеи и спина красивой и здоровой. Простые видео-тренировки на каждый день
Подписывайтесь на мой канал ➤
Основательница школы балета и растяжки YaYaDANCE.
Автор методики ФИТНЕС-БАЛЕТ-ОНЛАЙН.
Сотрудничество info@ ➤
Я адаптировала программы на основе балета, фитнеса и йоги и гимнастики для того, чтобы помочь вам оздоровить спину, привести в тонус мышцы всего тела, стать гибче и стройнее. В основе каждого урока - комбинация партерной гимнастики, растяжки, работы у станка и балетных элементов.
#ЕкатеринаЮрочкина #ФитнесБалетОнлайн #BalletStretchingSchool #убратьжир #убратьжирживота #убратьживот #жирнаживоте #убратьживотзанеделю #живот
Instagram
Яндекс Дзен
Tik Tok @ya_ya_dance?lang=ru
Фб
ВК
Ссылка на это видео:
1 view
421
114
3 weeks ago 00:19:05 1
ПЛАСТИЧНОЕ БОДРОЕ УТРО / Утренняя зарядка для повышения тонуса
4 weeks ago 00:18:43 3
Тренировка ягодичных мышц ,улучшит состояние суставов и органов малого таза
4 weeks ago 00:22:21 1
Как РАССЛАБИТЬ ПОЯСНИЧНУЮ МЫШЦУ | Psoas release
4 weeks ago 00:08:23 1
Зажим полового нерва ГУБИТ половые органы и тазобедренные суставы. ОЖИВИТЕ грушевидную мышцу
4 weeks ago 00:37:40 1
Интимная гимнастика: УКРЕПИ мышцы тазового дна и позаботься о женском здоровье.
4 weeks ago 00:09:52 1
Как исправить КРУГЛЫЕ ПЛЕЧИ (Последствия кифоза грудного отдела)
4 weeks ago 00:15:54 1
Тренировка на все тело для новичков | Пресс, ягодицы, ноги, спина, руки | PopSport
4 weeks ago 00:01:01 1
Укрепи колени за 5 минут без тренажеров – секретные движения для здоровья суставов
4 weeks ago 00:11:10 1
Гимнастика для осанки и укрепления спины, часть 1. Упражнения при сколиозе, сутулости, остеохондрозе
4 weeks ago 00:04:23 1
Как делать вакуум живота / Правильная техника выполнения вакуума
4 weeks ago 00:05:54 1
ЕДИНСТВЕННОЕ упражнение для тазового дна, которое ВАМ НУЖНО! / Как укрепить мышцы тазового дна?