Генетика в бодибилдинге. #генетика #бодибилдинг #тренажерка #фитнес #тренировки
ГЕНЕТИКА В БОДИБИЛДИНГЕ.
Итак, на сегодняшний день точно известно, что существует достаточно большой разброс в индивидуальной реакции на силовую тренировку.
Разумеется, чтобы оценить степень этой индивидуальности, учёные провели ряд исследований. В исследовании «Изменчивость размера мышц и прироста силы после односторонних силовых тренировок».
В нём 585 человек тренировали одну, недоминантную руку в течение 12 недель пятью упражнениями.
Из 585 субъектов 232 субъекта показали увеличение площади поперечного сечения от 15 до 25%. Однако 10 субъектов набрали более 40%, а 36 субъектов набрали менее 5%.
Что касается силы, то она увеличилась от 40 до 60%. Однако 36 субъектов набрали более 100%, а 12 субъектов набрали менее 5%. Как вам такой разброс?
Ещё одно исследование по теме «Межиндивидуальная изменчивость в адаптации специфического напряжения мышц человека к прогрессивным тренировкам с отягощениями».
По итогу, гипертрофия составила от минус 3% до плюс 18%.
Исследование «Неоднородность мышечной силы и массы, вызванных силовыми тренировками, у мужчин и женщин разного возраста».
Из 283 человек 19 были определены как слабо реагирующие и 39 как высоко реагирующие.
Более того, учёные даже ввели термин для обозначения людей, чья реакция на тренировки ниже, чем у большинства и называются они – «не отвечающие на упражнения».
Но более глубокое изучение проблемы заставило ввести ещё один термин – «не отвеТИвший на упражнения».
Более подробно здесь «Существуют ли люди, не реагирующие на физические упражнения, и если да, что с ними делать?».
Ну и исследование «Выявление геномных предикторов размера мышечных волокон»
И в заключение процитирую известного учёного и спортсмена Г. Нуколса: «Не обвиняйте людей у которых мышц меньше, чем у вас в лени или не знании - просто не все одинаково хорошо растут, хоть это и нечестно, но так оно и есть, ну а большие мышцы не всегда говорят о знаниях“.
Программы тренировок для Вас
1 view
628
184
2 months ago 01:07:36 1
Волосы растут как сумасшедшие и не выпадают! ЭТО лучшее средство. Натуропат Анастасия Смирнова
2 months ago 01:31:13 1
КАК ПОЯВИЛАСЬ ЖИЗНЬ, ЭВОЛЮЦИЯ, ДНК и ГЕНЫ. Генетик Эдуард Бабынин
2 months ago 00:48:33 1
Can new scientific evidence prove a convicted child-killer is innocent? | 60 Minutes Australia
2 months ago 00:23:53 1
This Game Lets You See INSIDE A Pokemon Card
2 months ago 00:23:54 1
Как чтение влияет на повышение твоего интеллекта | Татьяна Черниговская #генетика #могз #наука
2 months ago 00:04:37 1
Тренировки Петра Крылова в 1914 году. Интервью в журнале Геркулес
2 months ago 00:00:54 1
IQ - интеллект или наследственность? Константин Северинов. Видео на канале - Александр Соколовский.
2 months ago 01:54:17 1
ОТКУСИЛ УХО: T-34 VS СКОТНИКОВ. ЖЕСТОКАЯ ЗАРУБА: СЕВЕРОВ VS ХАН КУРБАНОВ. Алан. Сен-Пьер. Миллионер
2 months ago 00:25:37 1
Святослав Медведев: «Гениальность– это серьезная поломка мозга»
2 months ago 00:15:21 1
САМАЯ ГНУСНАЯ ЛОЖЬ ИСТОРИКОВ! Татаро Монгольское Иго - 10 фактов которые ломают официальную историю
2 months ago 02:29:49 1
Дмитрий Белоусов. Тату. Метка генетического отбора
2 months ago 00:05:12 1
Матрицы Гаряева - Отче Наш.
2 months ago 00:54:38 1
Живот уходит мгновенно! Эта техника работает на 100%! Психолог Галина Турецкая
2 months ago 00:30:01 1
Матрица Гаряева - Борьба с онкологическими заболеваниями. Сокращённая версия. #гаряев
2 months ago 00:47:02 1
Репрессии против ученых. Преследования за правду о вакцинах?
2 months ago 00:34:34 1
АКТИВАЦИЯ МОЗГА. Очищение, расслабление и исцеление мозга. /ЖИВОЙ ПОТОК!!!/