Вот вам ТРЕНИРОВКА 💪🏻

1️⃣• Перекрёстное отжимания от колен до локтя , девушки могут отжиматься с колен 👱🏻‍♀️ 2️⃣•Полу прыжок - переднее приседания🏋🏼 3️⃣• Обратный выпад - Скручивания бицепса 4️⃣• Утяжеленная обратная столешница 🤸🏼‍♂️ Выполняем по 30 секунд каждое упрочнения, 10 секунд на подготовку следующего упражнения 🤩 всего 3/4 подхода🤗 Я в вас верю ❗️ У всех все получится 🙆🏼‍♀️ самое главное УДАЧНОЙ ТРЕНИРОВКИ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️