ГИРИ и СКАКАЛКА | EMOM

EMOM, 29 минут. Я использовал гири по 20 кг. 4 раунда: - Попеременные жимы (6 раз каждая рука) - Взятия на грудь (10 раз) - Скакалка (60 раз) 4 раунда: - Тяги в планке (5 раз каждая рука) - Приседания с гирями (8 раз) 3 раунда: - Отжимания от гирь (15 раз) - Подъём на бицепс (12 раз) - Скакалка (60 раз или минута)
Back to Top