Техника выполнения Сат Крии | Кундалини йога

Сейчас, когда остро встали вопросы здоровья, и многие люди чувствуют, что земля уходит у них из под ног: какие-то привычные схемы взаимодействия с миром рушатся и а впереди - много неопределенности, самое время начать делать Сат Крийю. Считается, что если у вас есть время выполнять только одну практику, то можно выполнять ее и это будет достаточно. Действительно, спектр ее действий очень широк. Она работает с нижним треугольником, тремя нижними энергетическими центрами, помогает нам сбалансировать и гармонизировать все земные аспекты нашего существования и то как мы проявляем себя в этом мире. 👉Стимулирует органы жкт, а значит помогает нам оставаться здоровыми. 👉Укрепляет нервную систему, помогает справиться со стрессом и депрессией. 👉Помогает проработать страхи, неуверенность и детские травмы. 👉Соединяет кончик языка с пупочным центром, что дает нам силу коммуникации. 👉Гармонизирует сексуальную энергию и работу репродуктивной системы. 👉Поднимает энергию по позвоночнику к верхним центрам, что дает нам связь с нашим Высшим я и направление в жизни. 👉Дает нам силу воли и энергию достигать задуманного. Таким образом, если вы чувствуете страх и неуверенность, если в жизни много неопределенности и стресса, у вас нет энергии и вы не можете сдвинуться с места, то это прекрасная практика, которая поможет вам проработать все эти земные аспекты. Она дает нам здоровье, уверенность в собственных силах и энергию двигаться вперед. Время: начните с 3 минут в день и увеличьте до 11 или 31 минут. Максимальное время - 62 минуты. Дайте себе отдохнуть после практики. Как всегда любую практику мы открываем пространство мантрой “Онг Намо Гуру Дев Намо”. ------------ 🎁 Подарок за подписку мини-курс “Эмоциональный баланс: дыхательные техники для преодоления стресса и тревоги“ ▶️ Онлайн-клуб йоги ▶️ Индивидуальные занятия ▶️ Кундалини йога для начинающих ▶️