Разбор стратегий и заблуждений о похудении

Почему вы вроде бы следите за питанием, но все равно вес только растет? Надо ли садиться на жесткую диету или лучше придерживаться гибкого подхода? А может, интервальное голодание? Или все же подсчет калорий? А как насчет всяких трюков вроде кардио натощак или занятий спортом после вкусняшек? И что вообще делать с вкусняшками? В стриме для спонсоров разберем механизмы набора и потери веса и разберемся с популярными представлениями и заблуждении о похудении. Поддержать мой канал через Patreon (от €4/мес): Поддержать мой канал через Boosty: Записаться на индивидуальную консультацию Ирины Якутенко по проблемам с силой воли: Через мессенджер фейсбука: / Через бот в телеграме: Тайм-коды от @user-zu4mv6it4z: 00:00 - начало 00:52 - тематика стрима 2:11 - основополагающее утверждение 4:20 - как надо худеть 6:20 - важный момент 7:30 - о соп