Сделай Больше Трицепс за 30 ДНЕЙ ( Упражнения Дома )

Тренировка трицепса в домашних условиях. Упражнение 1: отжимания от дивана 24*4 Упражнение 2: Французские отжимания с положительным углом 12*4 Упражнение 3: Отжимания локти внутрь 20*4 Упражнение 4: Французские отжимания 10*4 Упражнение 5: PRO отжимания 12*4 🔥Отдых между подходами 1-2 мин. 🔥Отдых между упражнениями 1-3 мин. ______________________________________ 1 exercise: chair’s push-ups 24*4 2 exercise: french push-ups with positive angle 12*4 3 exercise: push-ups with elbows inward 20*4 4 exercise: french push-ups 10*4 5 exercise: PRO push-ups 12*4 🔥Relax for 1-2 minutes between the sets 🔥Relax for 1-3 minutes between the exercises bodyweight triceps workout Production Music courtesy of Epidemic Sound! #трицепс