Потрясающее упражнение с рисом - для улучшения силы хвата, силы пальцев и гибкости запястья.

Потрясающее упражнение с рисом - для улучшения силы хвата, силы пальцев и гибкости запястья. В принципе, вам нужно наполнить ведро рисом, а затем выбрать одно из следующих упражнений. Вы можете выполнять их все вместе в конце тренировки или в любой комбинации, которую пожелаете.