Чтобы поясница не болела

Боль в пояснице - слишком популярная жалоба. Часто она бывает связана с недостатком подвижности и тренированности. В этом видео вас ждут упражнения, которые помогут бережно укрепить поясницу. Это важно, чтобы мышцы и суставы были здоровыми. Чтобы поясница не болела ! Обратите внимание: эти упражнения не надо делать в острый период - во время боли. Но они нужны, когда вы хорошо себя чувствуете и хотите, чтобы и дальше спина была здорова.