Ицюань / Yiquan (273 день). Фубао и Пинбао Чжуан / Цепи Шили / Хэндуо Цзяо / Хуаньчжао

Методика соединения столбов, Шили и Фали в Ицюань. Углублённая проработка программы на 4-й уровень. План тренировки: Фубао Чжуан - 10 минут Пинбао Чжуан - 20 минут Цепи Шили - 10 минут Цзоубу Цепи Шили - 10 минут Хэндуо Цзяо- 10 минут Шаги по дуге (Хуаньчжао) - 10 минут Фуху Чжуан, Сянлун Чжуан, Дули Чжуан, Шень Гуй Чу Шуй - 8 минут Онлайн-тренировка . Начало в Мск. ✅ 10 дней по 10 минут: ✅ 15 дней по 15 минут: ✅ 20 дней по 20 минут: ✅ 30 дней по 30 минут: ✅ 32 дня по 32 минуты отработка программы Ицюань: