Как стать счастливой и осознанной

Почему нас уже бесит осознанность? Изначально, практики осознанность были про тишину внутри себя и знакомство с самим собой. Скорость жизни увеличилась настолько, что мы бежим в этом колесе и не замечаем ничего, и психика истощается, Мы теряем близость, контакт с собой Осознанность как замедленно понимание того, что ты делаешь в каждом моменте помогает психике восстанавливаться. Во время обучения, мы с коллегами одну изюминку трогали минут 5. Попробуйте - по началу это кажется очень долго. Изучали изгибы и морщинки этой изюминки. Еще 5 минут мы ее нюхали, еще 5 минут жевали. Благодаря осознанности можно почувствовать вкус жизни, насладиться ее. Как той изюминкой. Эта способность есть у каждого из нас, а осознанность тренирует это навык и улучшает качество жизни.