5 ИДЕЙ ДЛЯ ЗАВТРАКА. ВЕГАН

Подписывайтесь на мой канал- Первый вариант- это овсянка на миндальном и кокосовом молоке. Вам понадобится примерно пол стакана овсяных хлопьев, Ставим кастрюлю на средний огонь, наливаем пол стакана миндального молока и один стакан кокосового молока. Затем добавляем столовую ложку льняных семян, лучше измельчённых в порошок, пол чайной ложки корицы, нарезанный банан. Доведите до кипения, уменьшите огонь и готовьте около 7-10 минут или сколько указано на упаковке с хлопьями. К готовой овсянке можно добавить что угодно. В моём варианте это манго, замороженные ягоды черники, клубника, семена конопли и немного сиропа кэроба, который можно не добавлять или заменить любым другим сиропом. Следующий вариант завтрака это блинчики с омлетом из тофу. Омлет. Потушите половину луковицы, 3 зубчика чеснока, пару столовых ложек томатной пасты на небольшом количестве воды на среднем огне, добавьте около 1 чайной ложки паприки. П