Видео от Рецепты | Good Food

РЫБНЫЙ СКРАМБЛ. КБЖУ НА 100 ГР : 119/6/9,3/3 ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ ПОЛУЧАЕТСЯ 460 ГРАММ СКРАМБЛА. НАМ ПОНАДОБИТСЯ : Филе рыбы (у меня салака) 400 гр. Вода 50 гр. Сок лимона 2 ст.л. Яйца 3 шт. (170 гр.) Молоко (у меня 1%жирности) 70 гр. Соль 1 ч.л. Перец чёрный молотый 0,3ч.л. ФАСОЛЬ С КАБАЧКАМИ В БЕЛОМ СОУСЕ. КБЖУ НА 100 ГР : 100/4,6/3,2/13,3 ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ ПОЛУЧАЕТСЯ 910 ГРАММ БЛЮДА. НАМ ПОНАДОБИТСЯ : Фасоль белая консервированная 1 банка (420 гр.) Кабачки 430 гр. (1 шт.) Лук репчатый 160 гр. Сметана (у меня 10% жирности) 150 гр. Растительное масло 1 ч.л. (5 гр.) Соль 0,5 ч.л. (если фасоль не соленая можно больше соли.) Орегано сушеный 0,5 ч.л. ЧЕЧЕВИЦА С ТОМАТАМИ И ЧЕСНОКОМ. КБЖУ НА 100 ГР : 94/6/1,3/14.6 ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ ПОЛУЧАЕТСЯ 1 КИЛОГРАММ БЛЮДА. НАМ ПОНАДОБИТСЯ : Чечевица красная 200 гр. (в сухом виде) Вода холодная 350 гр. Помидоры 400 гр. (у меня 2 шт.) Перец болгарский 250 гр. (чистый вес) Лук репчатый 180 гр. Чеснок 2 зубчика. Укроп или любая зелень 10 гр. Растительное масло 1 ч.л. (5 гр.) Соль 1 ч.л. (или по вкусу.) Перец чёрный молотый 0,5ч.л. ====================================================== #ХудеемВкусно #ппрецепты #ЗдоровоеПитание Приятного аппетита! #кулинария #готовка #рецепты #рецепт #готовим #готовимдома #чтоприготовить #питание #какприготовить #goodfood