Домашняя ударка для новичков

Ребята, надо хотя бы по 5-15 минут отрабатывать удары в медленном и в среднем темпе, желательно каждый день, но хотя бы 3 раза в неделю и только голыми руками. За несколько месяцев Вы почувствуете уверенность. Но если Вас разозлили и Вы 2 часа разбивали свои руки, а потом на месяц или на 2 забросили, тогда даже за 10 лет не достигнете результатов...