Эксцентрик для укрепления разгибания запястья, с гантелями, через край, ладонь вниз - вспомогательный подъем

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Начните с сидячего положения, положив предплечье на стол и держа в руке гирю ладонью вниз. Другой рукой поднимите запястье вверх, сохраняя предплечье в контакте со столом. Уберите другую руку, а затем медленно опустите поднятую руку обратно вниз без опоры. Расслабьтесь и повторите. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Гантели #Разгибание #Независимый #Средний #Сила #Сила___эксцентриковая #Сила___сопротивление_утяжеленная #Гири #свободная #Запястье