Что влияет на восстановление? Как быстрее восстанавливаться?

Утомление возникающее после очередной проведенной силовой тренировки заставляет нас сделать перерыв между тренировками. Отдохнуть и восстановиться. Но почему у нас возникает утомление? Ученые выделяют несколько факторов приводящих к необходимости отдыха о которых и пойдет речь в данном видео. Рассмотрим каждый из факторов, а так же способы минимизировать травматику и ускорить процессы восстановления для повышения частоты тренировок. Ссылки на исследования: Центральное утомление при разной интенсивности. Влияния тяжелых отказных тренировок на восстановление. Тренировки и восстановление. Мышечные повреждения у пауэрлифтеров.