Это ВАЖНО знать всем, кто делает МФР! Как правильно делать МФР тренировку без вреда для здоровья
К выполнению МФР техник нужно подходить внимательно! ВАЖНО избегать, так называемых, СТОП-зон, иначе есть большой риск получить травму и проблемы со здоровьем. Одна из них поясница, ее НИКОГДА НЕЛЬЗЯ прокатывать роллом лежа! В этом видео разберем, какие еще бывают запрещенные зоны и как делать МФР максимально эффективно и безопасно👌
💥КАТАЛОГ ЭКСПРЕСС-ТРЕНИРОВОК →
💥Все программы Newyorkfitspo →
💥Вступить в клуб домашних онлайн-тренировок FitSpo →
✅ Главное правило МФР: воздействовать на ткани нужно мягко, вне зависимости от зоны. Ведь твоя задача — расслабление мышц, а не синяки.
⛔ Помни о стоп-зонах!
Не воздействуй кости и суставы, а также на шею, подмышки, ключицы, пах, под коленями из-за скопления лимфоузлов. При варикозе обходи венозные узлы и избегай вдавливающих движений.
⏰Тайм-коды:
00:00 Запрещенные зоны МФР
00:2
1 view
689
213
7 days ago 00:06:10 1
Вводят акцизы на лекарства. Нужда заставит платить больше
7 days ago 00:41:37 1
ГУСТАВО ФРИНГ: Единственный в своем роде социальный хищник
7 days ago 00:17:26 1
Благословенные итоги мая
7 days ago 02:10:43 1
Как подработка стала книжной империей? Олег Новиков о важности процесса, масштабировании и интуиции
7 days ago 02:37:22 1
Разоблачение пыток в Украине: свидетельство члена Общественного совета при МинЮсте Олега Цвилого
7 days ago 00:19:10 1
Охота на призывников. Хватают на улице и запирают в военкоматах
7 days ago 00:12:59 1
Опухоль Пригожина. Как вагнеровцы меняют российское общество | Разборы
7 days ago 00:08:51 1
НОВАЯ ВОЛНА НАЗВАНИЙ...
7 days ago 01:43:16 1
🌍🧘ВЫХОД ИЗ СТРАДАНИЙ ЭТО ВАШ ВЫБОР! Устранение иллюзий дуальности ЭВОЛЮЦИЯ СОЗНАНИЯ 5D Фидря Юрий
7 days ago 01:46:26 1
РОДИТЕЛИ и ДЕТИ: АПОКАЛИПСИС наших дней? :: профессор Осипов А.И.
7 days ago 00:39:08 1
Ольга Ломоносова. Мой герой | Центральное телевидение
7 days ago 00:53:54 1
Бренды оптом из Китая или делать СВОЙ БРЕНД верификация WeChat бесплатно Доставка из Китая Карго1688
7 days ago 00:08:31 1
6 главных витаминов для детей | Экспертное мнение. Мария Абдулсатарова
7 days ago 00:12:55 1
О системе БРИКС - Евгений Федоров
7 days ago 00:30:10 1
НАЧНИ ПОНИМАТЬ английский на слух. Слушаем ПРОСТОЙ РАССКАЗ на английском языке для начинающих
7 days ago 00:15:06 1
Привод суверенитета. Экскурсия в НТЦ Приводная техника
7 days ago 01:16:36 1
Императрицы – часть 2 | Курс Владимира Мединского
7 days ago 00:08:39 1
Убираем живот за 8 минут: тренировка на НИЖНИЙ ПРЕСС | метод Аниты Луценко
7 days ago 00:09:10 1
Главные правила инвестирования
7 days ago 00:40:55 1
Сибирь: угроза для человечества | Эгон Чолакян
7 days ago 00:03:21 1
NILETTO - Ты такая красивая (romantic edition)
7 days ago 00:48:11 1
Ты живешь БЛАГОДАРЯ МАТЕМАТИКЕ! И вот почему! / Редакция.Наука
1 week ago 00:02:48 1
Почему от нас скрывают реальные боевые потери? | Аборты исчезли | Демографическая ситуация в России
1 week ago 00:15:27 1
Впервые океан утратил основную функцию. Чем это грозит?