Поток подвижности тазобедренного сустава сидя

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Начните с того, что сядьте на пол, согнув обе ноги и поставив ступни на пол на ширине бедер или шире. Держите ноги на месте и опустите колени к полу с одной стороны. Встаньте на колени и выпрямите заднее бедро. Перенесите вес на переднее колено, а другую ногу выдвиньте вперед. Поставьте ногу на пол и снова выпрямите заднее бедро. Вернитесь в исходное положение и повторите движение в другую сторону. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Взрослый #Начинающий #Бедра #Независимый #Боковое_вращение #Коврик #Медиальное_вращение #Подготовка_к_движению_разминка #Миофасциальный_релиз #Без_оборудования #Сидя___пол #Растяжка #Растяжка___динамическая