Программа подготовки к бегу на 3 км

Хочется отметить, что если вы не можете пробежать более 5-6 км даже в медленном темпе, то лучше для начала позанимайтесь по программе бега для начинающих. Ссылка на видеоурок: Чтобы заказать индивидуальную программу по подготовке к бегу заполните анкету: Предсоревновательная неделя: Разминка перед бегом: Силовая подготовка по бегу: Авторская методика составления трени