Хочется отметить, что если вы не можете пробежать более 5-6 км даже в медленном темпе, то лучше для начала позанимайтесь по программе бега для начинающих. Ссылка на видеоурок:
Чтобы заказать индивидуальную программу по подготовке к бегу заполните анкету:
Предсоревновательная неделя:
Разминка перед бегом:
Силовая подготовка по бегу:
Авторская методика составления трени
1 view
2457
810
2 weeks ago 00:00:59 1
Как избавиться от перхоти без лекарств и шампуней!
4 weeks ago 00:14:02 1
Русский 10 класс. Имя существительное
1 month ago 01:44:56 1
Ленин в Октябре / Lenin in October (1937) фильм
1 month ago 00:06:04 10
Что вам надо понимать про свою идею перед разговором с разработчиком? Готовимся к брифованию
1 month ago 00:08:30 1
Запускай товар Candle Warmer Lamp прямо сейчас на Амазон большой тренд Бизнес на Амазон Обучение !
1 month ago 00:03:26 1
Дымом половодье — музыка Д. Катрича, слова С. Есенина
1 month ago 00:10:15 1
10 МИН КАРДИО БЕЗ ПРЫЖКОВ | ИНТЕНСИВНОЕ ВСЕ ТЕЛО
1 month ago 00:07:03 11
ПЕРВЫЕ 200КГ | ПОДГОТОВКА К СОРЕВНОВАНИЯМ
1 month ago 01:00:13 1
Время. Говорят депутаты ВС СССР. Эфир 28 октября 1988
1 month ago 00:58:12 1
Прямой эфир: «От школы до Гарварда. Как правильно организовать школьное образование?»
1 month ago 00:02:44 1
Хасай Алиев. Снять страх, стресс. Часть Метода Ключ - Синхрогимнастика с Новой парадигмой внимания!
1 month ago 00:41:04 1
Алексей Савватеев: Влияние онлайн-обучения. Советское образование. Современная школа.
1 month ago 00:16:48 1
Разбор, синхронизация и маркировка материала. DaVinci + Syncaila
1 month ago 00:07:22 1
Взлом любой модели PlayStation 3 за 5 минут! Прошивка (PS3 Fat, PS3 Slim, PS3 Super slim)
1 month ago 00:43:54 1
Трансляция с командой разработки | Подробности о проекте Citronus
1 month ago 00:14:21 1
Занятия для дошкольников | Обучение грамоте | Занятие 10. Звук и буква Оо
1 month ago 00:34:19 1
Как тренироваться. Физподготовка С НУЛЯ.
1 month ago 01:12:49 1
IT-Борода и основатель Elbrus Bootcamp Георгий Бабаян | ИНТЕРВЬЮ О ПРОГРАММИРОВАНИИ
1 month ago 00:20:59 1
Как отмечать день рождения, чтобы мечты сбывались? НЕ УПУСТИ свой шанс на СЧАСТЬЕ!
1 month ago 00:32:28 1
Экскурсия в Царскосельский лицей Пушкина Рекомендуется школьникам Очень хороший экскурсовод
1 month ago 00:01:22 1
3. Отправка сообщений из 1С в личку собеседника Whatsapp
1 month ago 00:03:16 1
2 Создание инстанса разработчика, обмен м/у 1C и WhatsApp
1 month ago 00:07:58 1
4. Отправка сообщения из 1C в группу WhatsApp
1 month ago 00:06:04 1
5. Проверка аккаунта whatsapp по номеру телефона через API