КАК БЫСТРО ЗАСЫПАТЬ МЕШАЮТ ЛИШНИЕ МЫСЛИ! Рекомендации психолога

Частая ситуация - завтра нужно куда-то встать пораньше, отдохнувшим ехать на работу или личным делам, но... Планам может помешать “мыслемешалка“ в голове, которая под вечер погружает в поток бесконечных мыслей и не дает уснуть. Из-за этого попытка просто поспать может превращаться в бесконечные мучения - засыпать не получается, хочется на что-то отвлечься, залипнуть в телефон. Ни о каком отдыхе и нормальном сне говорить при таких обстоятельствах не приходится. Как же быстро засыпать, почему нам мешают лишние мысли и как это вообще все работает - рассказываю в этом коротком 4х минутном фрагменте эфира с ответами на вопросы курса “Феникс“