Найдены 2 главных СЕКРЕТА активного долголетия и долгожительства! Подробности в описании!

Человек - самое странное животное на планете Земля. Пока его жизни ничто не угрожает, он гробит её всеми доступными способами. Первые мыслишки, как прожить дольше, появляются, когда жареная птица клюёт в отвисшую задницу. Или не появляются. Итак, Вас или Вашу жену должны звать Бетти ))) Забавно, что это видео бьёт все рекорды моей 20-летней работы в интернете и 30-летней практики врача. Кроме шуток. Секрета действительно два. Дыхание и регулярность нагрузки. По дыханию уже рассказывал тем, кто хотел слушать. Надо убрать натуживание, освоить диафрагму. В моём блоге это тег “дыхательные техники“ Регулярность нагрузки... Тут уж думайте сами. Могу дать подсказку: важен РИТУАЛ. Т.е. у Вас не должна вызывать отторжения мысль хотя бы 10 минут в день посвятить своему здоровью. Да, так мало. Да, начать можно и с этого. Есть выбор: занимайтесь реже, но дольше. Но всё равно регулярно. Хитрая Бетти плавает два раза в неделю. Какая нагрузка лучше всего подходит? Та, которая “аэробная“, если исходить из современных дурацких классификаций. Точнее - ИЗОТОНИЧЕСКАЯ. Об этом у меня в блоге по тегу “изотон“. Либо можно выбрать тег ЗОЖ. Там тоже много интересного Займитесь собой, друзья.