Хатха-йога для начинающих в домашних условиях. 20-минутный комплекс для расслабления ума и тела.

0:00 Хатха йога от стресса 0:35 Подготовка к практике 1:20 Дыхательная практика 13:15 Асаны хатха-йоги «Ха» - это мужское начало, мужская энергия, а «тха» - это женская энергия. Поэтому хатха йога призвана подарить вам баланс спокойствия, это то, что нам всем необходимо сегодня. Хатха йога для начинающих в домашних условиях и дыхательные практики – отличный способ, чтобы справиться со стрессом. Сегодня под руководством Лейлы мы выполним комплекс асан, который поможет восстановить силы и наполнить Ваше тело энергией. Эта экспресс-йога не займёт больше 15 минут, практикуйте её ежедневно, чтобы всегда оставаться в гармонии с собой. Наш наставник Лейла Ахмедова — профессиональный инструктор хатха-йоги.