Как научиться стоять на руках с помощью йоги. 30 минут. ДЛЯ ПРОДОЛЖАЮЩИХ

Когда взрослый человек учится стоять на руках, он сталкивается с совершенно другими сложностями, чем ребенок, допустим, в спортивной гимнастике в возрасте 4-8 лет. Это как нельзя лучше учитывает йога, потому что йога всегда за сохранение здоровья. Ключевое - подводящие упражнения (подготовительные). Вашему вниманию предлагается практика йоги, на которой вы постепенно и без опасности натренируете свое тело на стойки на руках. Стойка на руках - это пресс, крепкие и РАСТЯНУТЫЕ запястья, сильные плечевые суставы, хорошее давление (которое в норме). Практику не следует делать на ночь, она бодрит. Исключение - те люди (спортсмены), для которых такая нагрузка не является чем-то серьезным. Если вы неуверены в том, правильно ли выполняете упражнения и не вредят ли они вам, занимайтесь индивидуально со мной. Напишите в комментариях свою проблему. Заниматься можно каждый день. Если на следующий день чувствуете боль (а она от стоек на руках не такая, как от классической растяжки на ногах), сделайте перерыв на несколько дней, телу нужно время восстановиться. Это важно, иначе ваша мотивация заниматься упадет под плинтус. Ваша Оля-йога Подписывайтесь на мой телеграм-канал, там много объяснений, как надо заниматься именно вам. Без эзотерики, мантр и чужих религий. #йогадляначинающих #йогадляпродолжающих #йогаонлайн #йогауроки #гибкость #растяжка #какразработатьплечи #болитплечо #йогадляплечей #осанка #ровнаяспина #больнаяспинаупражнения #упражнениядляспины #упражнениядляосанки #упражнениядляпозвоночника #упражнениядляживота #упражнениядлярук #стойканаруках #стойкарукахйога #handstand #yoga