Тренировка 4 для Учебно тренировочных групп

Тренировка 4 по ОФП для самоподготовки. (выполняется через день после Тренировка 3) Функциональная круговая тренировка. Выполнить 4 круга Разминка: сустАвная гимнастика 8-10 мин Комплекс: - Jumping Jack - 30 повторений - Планка боковая на прямой руке - 40 сек - Скалолаз - по 15 повторений на каждую ногу - Планка с поворотом - 40 сек - Бери (с отрывом ладоней) - 10 повторений Заминка: растяжка 15 мин.