В ЕДЕ СПАСЕНИЕ
Ставьте ❤️ и запоминайте, какие продукты нужно добавить в рацион, чтобы быть здоровой и красивой без дефицита витаминов и без различных заболеваний🔥
1️⃣ Вам больше 25, появляются морщины, ломаются ногти, выпадают волосы и скрипят суставы? Тогда вам необходимо добавить в рацион 👇🏻
моллюски, яйца, лосось, брокколи, костный бульон.
2️⃣ Плохо спите, находитесь в постоянном стрессе? Подружитесь с источниками магния 👉🏻 кунжут, миндаль, кешью, зелень, бобы, морепродукты.
3️⃣ Чувствуете усталость, выпадают волосы и слоятся ногти? Болит голова, появилась одышка? Телу очень не хватает кислорода, который переносится железом.
Восстанавливайте уровень железа при помощи говядины, шпината, киноа, брокколи, тыквенных семечек, яблок.
4️⃣ Мучит вздутие, боли в животе, запоры? Порадуйте микробом пробиотиками — квашеной капустой, йогуртом, кефиром, кимчи!
5️⃣ Постоянно грустите? Плохо спите? Нарушился цикл? Скорее восстанавливайте уровень витамина D!
Поможет вам в этом сливочное масло, яичный желток, авокадо, шпинат, петрушка.
6️⃣ Проблемная кожа, частые вирусные заболевания, проблемы с зачатием?
Вам не хватает цинка! Добавьте в рацион
говядину, печень, морепродукты — устрицы, моллюски, сельдь, пшеничные зародыши, морковь, горох, лук, шпинат.
❗️Если у вас есть выраженные дефициты — по анализам и/или симптомам, то нужно добавить в рацион еще и нутрицевтики, чтобы восполнить нехватку витаминов и минералов.
5 views
48
19
2 weeks ago 00:14:51 1
Как длительное сидение убивает ваше тело и здоровье😲
2 weeks ago 00:08:42 1
На сколько кг можно похудеть, если голодать неделю? 🧐
2 weeks ago 01:28:23 1
Проктолог о том, чего не стоит делать со своим задним проходом
2 weeks ago 00:00:45 1
Показатели крови до приёма про баланс и после. Минеральный комплекс Про баланс LR
2 weeks ago 02:18:15 1
Сергей Бубновский: здоровая спина и суставы, мифы о сахаре, оземпик и новое тело в любом возрасте
2 weeks ago 01:05:31 1
Начните заботиться о себе прямо сейчас! Серия Women’s Health: как подобрать продукт или программу?