КАК ОТДЫХАТЬ ТАК, ЧТОБЫ ВОССТАНАВЛИВАТЬСЯ? Как не впадать в выгорание? (А. Колвин и А. Литовкина)
• Как не впадать в выгорание и как себя восстанавливать при выгорании?
• Как отдыхать так, чтобы восстанавливаться?
• Как быть в ресурсном состоянии?
• Как восполнить запасы энергии?
• Как избежать синдрома эмоционального выгорания?
• Что такое жизненная энергия?
• Что забирает энергию?
• Как наполнить себя энергией?
• Как отдыхать правильно?
• Чтo такое ресурсное состояние?
• Как понять, на каком уровне ресурсности находитесь вы в данный момент?
• Что восполняет энергию?
• Что выбивает из ресурсного состояния?
• Что делать в ситуации, если вы заметили признаки выгорания?
• Что делать если нет сил и когда ничего не хочется?
• Почему люди не разрешают себе отдыхать?
• Как хорошо спать?
• Как успокоить эмоции?
• Как наблюдать за своим телом?
***
Интервью было записано 6 oктября 2023 года.
***
Коротко об АНАСТАСИИ КОЛВИН:
• Психолог, сертифицированный коуч, тренер
• Ведущая курсов “Умею успевать” и “Умею отдыхать” в онлайн-школе “Тайм-баланс”
ЗАПРОСЫ, С КОТОРЫМИ ПОМОГАЕТ АНАСТАСИЯ:
-Успокоиться. Перезагрузится. Выдохнуть, когда стресс.
-Определиться - куда дальше, в какую сторону дальше двигаться. Разобраться, что мешает, разложить все по полочкам. Перестать метаться. Получить внутреннюю уверенность, что я на правильном пути
-Научиться планировать в приложении-планере. Перестать терять время на переписывание вручную. Идти в ногу со временем.
-Достижение большой цели: увеличить доход, смена работы, переезд в новую страну, кругосветное путешествие
-Переезд в Испанию. Психологическая и социальная адаптация.
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО МЕДИТАЦИЮ “Сканирование тела”
Cм. также:
***
Коротко об АННЕ ЛИТОВКИНОЙ:
• эксперт по позитивному мышлению и юморологии. Открывает новые горизонты и сопровождает на пути к достижению целей, вдохновляя на великие цели.
• Профессор в университете им. Ганса Селье (Кoмарно, Словацкая Республика).
• Кандидат этнографических наук, хабилитированный доктор лингвистических наук, практический психолог, коуч, тренер, журналист (более 250 авторских интервью).
• Редактор 13 сборников и книг, автор 23 книг и более 150 научных публикаций (на русском, английском, венгерском, немецком и французском языках).
• Выступала с многочисленными докладами на конференциях и в университетах с мировым именем (более 50).
• Разработчик более 40 курсов в различных высших учебных заведениях в Венгрии, Словацкой Республике, Польше, Казахстане, и многих других странах (на трех языках: английском, русском и венгерском).
• Разработчик тренингов и мастер-классов на трех языках (английском, русском и венгерском).
Cм. также:
Персональный сайт -
Вконтакте -
Facebook -
LinkedIn -
#отдых #эмоциональноeвыгораниe #энергия #ресурсноесостояние #тело #восстанавливаться #спад #хорошийсон #анастасияколвин #анналитовкина
1 view
96
29
7 months ago 00:04:15 1
Как много тех с кем можно лечь в постель Э. Асадов. Стихи о любви💕🌹
7 months ago 00:21:38 1
ШАМАН - ТОП 7 ЛУЧШИХ ПЕСЕН ЛЮБОВЬ🧡#shaman #любимыепесни #hitsongs2024 #шаман #любовь #зароссию
7 months ago 00:47:10 1
InBody-тест. Для всех, кто хочет знать больше о своём теле (исправленный звук)
7 months ago 00:24:06 1
ПОЛГОДА БЕЗ ХЛЕБА. Итоги.
7 months ago 00:39:38 1
34 УБЕЖДЕНИЯ НАСТОЯЩЕГО МУЖЧИНЫ, которые сделаю вашу жизнь лучше
7 months ago 00:48:55 1
Вот почему не нужно огорчаться в жизни/Наше ПОВЕДЕНИЕ = наше ПОДСОЗНАНИЕ Татьяна Черниговская ❤️ 🧠
7 months ago 00:03:24 1
Ловля Пеленгасов на море Рыбалка на реке Как перейти речку Отдых на море Пересыпь Азовское море
7 months ago 03:00:11 1
Пение Соловья и Припев Кукушки! Снимут Стресс, Нормализуют Давление, Успокоят Нервную Систему
7 months ago 00:37:28 1
Руководство по весенней охоте на вальдшнепа
7 months ago 00:24:23 1
Как Герман Греф выводил деньги за границу, пока Путин готовился к войне