3 главных мифа о жирах1.

3 главных мифа о жирах 1. Жиры необходимо полностью исключить. Это неправда! Организму нужны жиры для нормального функционирования. - Жиры входят в состав клеточных мембран, обеспечивая их целостность и функциональность. - Они также являются важным компонентом миелина - вещества, обеспечивающего изоляцию нервных волокон и передачу нервных импульсов. - Некоторые жиры являются предшественниками гормонов, таких как эстрогены и тестостерон. Эти гормоны играют важную роль в регулировании различных процессов в организме, включая рост, метаболизм и репродуктивную функцию. Еще долго можно перечислять их роль - ими нельзя пренебрегать! 2. Жиры делают тебя толстым. Этот миф давно пора отправить в утиль. Правильно подобранные и сбалансированные жиры не только не способствуют набору веса, но и играют ключевую роль в обмене веществ, поддерживая здоровье кожи, волос и нервной системы. Умеренное потребление жиров не только не повлияет на ваш вес, но и поможет достичь желаемых результатов в тренировках. 3. Жирная пища вредна для сердца. Этот миф частично прав, но только если речь идет о насыщенных и трансжирах. Здоровые жиры, напротив, могут защищать сердце и снижать риск сердечно-сосудистых заболеваний. Жиры, выполняя так множество разнообразных функций в организме, являются неотъемлемой частью здорового питания и жизни в целом.