Как растянуть складочку? Растягиваем подколенки! Как растянуть ноги? УПРАЖНЕНИЕ СКЛАДКА

🖐 Всем привет, друзья! Меня зовут Кристина Мацкевич и я представляю шоу балет “Культурная революция“. Как научиться делать складочку? На самом деле, складочка - это и есть упражнение, которое подводит нас к поперечному шпагату, которое позволяет делать различные элементы очень красиво. Сегодня я помогу вам растянуть складочку. Для того, чтобы начать растягивать свои ноги, вы должны как следует разогреться! 😉 Если ролик вам понравился, обязательно ставьте лайки и не забывайте подписаться на канал - нам будет очень приятно! 00:00 - Вступление 01:23 - Переходим к первому упражнению 02:14 - Наклоны 03:20 - Растягиваемся с помощью стула 05:48 - Тянемся сидя на полу 10:33 - Сложная складочка 11:58 - Прощаемся 👍 Лучшая благодарность = подписка лайк! Помоги достичь миллиона подписчиков! 💖 Наш фан-чат 😉 Подписывайся на канал онлайн школы