Обливаюсь холодной водой - повышаю ДОФАМИН

Как увеличивать дофамин без вреда для здоровья? Полное видео про дофамин на моем YouTube канале: Существуют занятия, которые могут обеспечить здоровый устойчивый выброс дофамина и даже повысить его базовый уровень. Обливание холодной водой Холодный душ, ледяные ванны, холодная вода в различном виде сильно увеличивают уровень дофамина и адреналина. Практика использования холодной воды для укрепления иммунной системы и улучшения самочувствия возникла уже давно. Начинать можно с воды 10 - 15 градусов. Насколько именно холодной должна быть вода, зависит от индивидуальной переносимости. В любом случае должен произойти выброс адреналина. Неровное дыхание, расширение глаз и даже физическая боль на уровне кожи — если этого не происходит, значит вода недостаточно холодная и нужно понижать температуру.  Интересно, что дофамин продолжает расти после выхода из воды, до уровня в 2,5 раза выше базового. Это увеличение сопоставимо с никотином и кокаином, но оно не так кратковременно. После этого дофамин постепенно возвращается к исходному уровню, а не падает ниже него. Это объясняет положительные психические и физические эффекты воздействия холодной воды.  дофамин обливание холодной водой терапия холодной водой обливаюсь холодной водой закаливание как нами управляет дофамин почему мы выгораем шортс шорт короткое видео по психологии психология психолог как повысить уровень дофамина