Травматолог Юрий Глазков: как бегунам сохранить здоровье суставов. Безопасный бег в удовольствие.

Травматолог-ортопед Юрий Глазков, кандидат медицинских наук, руководитель клиники и консультант футбольного клуба «Эгриси» рассказывает, как сохранить здоровые суставы бегунам любого уровня. Обсуждаем всё: от суставной гимнастики до народной медицины и чудодейственных БАДов. Почему нам нужно двигаться? Как питаются наши суставы? Чем нам грозит лишний вес? Почему даже любителю обязательно нужен тренер? Зачем иногда нужно потерпеть боль? Может ли наваристый бульон сохранить здоровье наших суставов? Для чего нужно утепляться зимой? А также почему для здоровья суставов нужен не только правильный бег, но и физические нагрузки в зале – все это обсуждаем с Юрием Глазковым. Производство: Студия Face 2 Face – Фото ведущего для обложки: Катя Гущина — Вопросы и сотрудничество: podcast@ Юрий Глазков: • Клиника доктора Глазкова — • VK — • IG — • TG-канал — • YT — @glazkovy Что ещё посмотреть: • #RUNFAQПодкаст с Юрием Сдобниковым — • #RUNFAQПодкаст с Владимиром Демченко и Сергеем Бердниковым — Игорь Лисник: • TG — • IG — • Сайт — • Помочь детям — ● Студия Face 2 Face (Москва) — ● Студия Face 2 Face (Баку) — ● RUN FAQ IG — ● RUN FAQ YT — @RUNFAQRUS ● RUN FAQ YT ENG — @RUNFAQ Тайм-коды: 00:00 – Юрий Глазков пришёл в гости к #RUNFAQПодкаст. 01:14 – Добрый день! 02:07 – Среди пациентов клиники стало больше бегунов? 02:57 – Бег полезен для суставов или нет? 06:22 – Как отсутствие движения влияет на суставы? 09:41 – Врачебные рекомендации бегунам с дивана. 12:50 – Когда наш вес не угрожает нашим суставам. 14:19 – Не нужно худеть с помощью бега. 15:43 – Бег с лишним весом – это как слетать в космос. 16:47 – Совет как привести себя в форму. 18:33 – Переход в бег из других видов спорта. 20:27 – Спринт и бег на выносливость – какие риски в каждом виде. 22:23 – О чём нужно помнить, занимаясь бегом. 27:24 – Лечебная физкультура может нас спасти. 30:51 – Сколько дней можно не обращаться к врачу, почувствовав недомогание. 31:20 – Какие отделы опорно-двигательного аппарата мы подвергаем большему риску. 31:48 ¬– Как сохранить здоровье спины? 34:06 – Полезен ли бег для позвоночника? 35:21 – Как риск травматизма зависит от покрытий, по которым мы бегаем? 37:38 – Марафонки или кроссовки на толстой подошве. 39:47 – Носок, пятка или середина стопы. Обсуждаем технику бега. 42:28 – Что по шиповкам? 43:48 – Без силовых, ОФП и СБУ не обойтись? 45:14 – Что по суставной гимнастике? 46:25 – Как не перегрузить сустав, делая гимнастику. 47:35 – Народная медицина, коллаген и другие БАДы. 49:24 – Можно ли обойтись упражнениями с собственным весом? 50:32 – Как организм сигналит нам о проблемах с суставами? 53:51 – Нужен ли суставам отдых? 54:47 – Как защищать суставы в осенне-зимний период. 56:23 – Что полезнее для суставов: фитнесс или бег? 58:48 – Можно ли предугадать стрессовый перелом? 59:07 – Три совета бегунам от врача Юрия Глазкова. Смотрите нас на всех видеоплатформах, слушайте на всех аудиостримингах! Обязательно поддерживайте нас донатами в VK. Ставьте лайки, оценки, звездочки, жмите колокольчик, выводите в топ, пишите комментарии и отправляйте ссылки своим друзьям. Instagram принадлежит компании Meta, деятельность которой запрещена в Российской Федерации.