ВСК Для своих

Как помочь близким справиться с тревогой Оказавшись в стрессовой ситуации, многие люди идут не к врачам и психологам, а к родным — за советом и помощью. Мы собрали полезные рекомендации, как лучше всего поддержать близкого и не навредить. Будьте рядом Проводите больше времени вместе, чаще созванивайтесь. Близкие должны чувствовать вашу поддержку и не оставаться один на один со своими мыслями. Вместо «Ну ты как?» задавайте конкретные вопросы: удалось ли выспаться, есть ли аппетит. Внимательно слушайте Любые эмоции в стрессе нормальны. Расскажите это родным и дайте им возможность выговориться и выплеснуть чувства. Если говорить нет желания, не настаивайте. Избегайте пустых слов «Всё наладится» и «Не грусти» — они только раздражают. Вместо этого скажите, что вы рядом и готовы помочь. Не спорьте Постарайтесь не спорить и не переубеждать. Признайте важность ситуации, не обесценивайте её и не переводите в шутку. Неосторожные слова могут обидеть человека, и он закроется. Усильте заботу и контроль Человек в стрессе часто не хочет ни есть, ни спать. Но его организму особенно нужны силы. Приготовьте обед и позовите близких за стол, пригласите их на прогулку в парк, посоветуйте лечь спать пораньше. На своём примере покажите, что жизнь продолжается. Сократите информационный шум Вечером лучше вместе пересмотреть любимую комедию, полистать журналы, поиграть в настольные игры, пригласить в гости друзей. Договоритесь меньше смотреть новости по телевизору и листать соцсети. Посоветуйте специалиста Если стресс не проходит, а только нарастает, появилась бессонница и усилилась апатия — это тревожный сигнал. Посоветуйте обратиться к психологу. Специалист поможет справиться с эмоциями и найти точку опоры. Будьте готовы к отказу и не настаивайте. Человек должен сам захотеть выбраться из эмоциональной ямы. Берегите себя Падающего удержит только тот, кто твёрдо стоит на ногах. Прежде чем помогать близким справиться со стрессом, убедитесь, что справились с ним сами. И ваше желание кого-то спасти — это не попытка отвлечься или спрятаться от собственных проблем. Познакомьтесь с возможностью получить помощь специалиста Программы добровольного медицинского страхования Страхового дома ВСК содержат в себе сервисы, включающие психологическую помощь. Я помогу вам выбрать программу, которая пригодится как вам, так и вашим близким! Ваш страховой консультант Сатаева Валентина Мой телефон для связи 7 920 064 93 35.