Самые эффективные упражнения на ПРЕСС, ЯГОДИЦЫ и СПИНУ вместо “классической“ тренажерки

⏺️Выбрать программу Школы здорового фитнеса Newyorkfitspo – ⏺️Экспресс-тренировки Школы здорового фитнеса Newyorkfitspo - Есть классические упражнения, которые помогают нашему телу, а есть те, которые при неправильной технике их исполнения наносят непоправимый урон здоровью. То есть их техника сложна даже для опытных спортсменов, а для новичков, да еще и без проведения грамотного фитнес-тестирования, вообще убийственна. Взять хотя бы “закачивание“ спины, пресса, тяга и другие. Привычные упражнения, такие как лодочка или гиперэкстензия, перегружают спину в унылом однообразии. Особенно если у человека отсутствуют: ✓ мышечный контроль, ✓ включение всего тела, ✓ артикуляция позвоночника. Люди выполняют одно и тоже упражнение, мышцы спины спазмируются и болят, мозг скучает, развитие приравнивается к 0. БОльшая часть нагрузки во время всех модных скручиваний, подъёмов ног