Тренировка на все тело

В сегодняшнем видео тренер Виктория покажет комплекс на проработку всего тела. Комплекс включает упражнения на пресс, руки, ноги и ягодицы 00:00 Вступление 00:15 Присед 01:15 Выпад с пружинкой 02:26 В планку через присед 03:30 На спине соединяем руки и ноги 04:31 Отжимание 05:57 Короткий отдых 06:09 Из ягодичного моста шагаем от себя 07:25 Растяжка задней поверхности ноги 07:32 Из боковой планки раскрываемся 09:30 Диагональная скрутка на пресс 10:37 Короткий отдых 10:45 “Лодочка“ 12:04 Растяжка спины 12:26 Заключение #тренировка #тренировканавсетело #фитнес